Satura rādītājs:
- Cik slikti jums ir burgeri?
- Kādas ir burgera ēšanas priekšrocības?
- Kas notiek, ja katru dienu ēdat burgeru?
- Kas ir veselīgāks cīsiņš vai hamburgers?
Video: Vai hamburgeri jums der?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Lai gan burgeri ir labi olb altumvielu, dzelzs un B12 vitamīna avoti, saskaņā ar uztura ekspertu teikto, tie rada daudz problēmu, jo īpaši trekno gaļu, saldo kečupu un rafinēto. graudu maizītes. Jaunajā aptaujā atklājās, ka pat burgeru cienītāji zina, ka varētu izvēlēties veselīgāku sviestmaizi.
Cik slikti jums ir burgeri?
Zinātne saka, ka nevēlamā pārtika ir pilna kaloriju, tauku un liekā nātrija, un tā lietošana pat vienreiz var kaitēt jūsu veselībai. Piemēram, viens hamburgers satur 500 kalorijas, 25 gramus tauku, 40 gramus ogļhidrātu, 10 gramus cukura un 1000 miligramus nātrija, kas ir pietiekami, lai radītu postījumus jūsu sistēmā.
Kādas ir burgera ēšanas priekšrocības?
Būtībā tas novērš svara pieaugumu un veicina tauku zudumu, uzlabojot vielmaiņu organismā. Katrā šūnā ir proteīns. Tas ir būtisks savienojums jūsu organismā, kas palīdz uzturēt jūsu ķermeni aktīvu un produktīvu.
Kas notiek, ja katru dienu ēdat burgeru?
Pētījumu par ātrās ēdināšanas un sirds veselību pārskatā tika atklāts, ka ātrās ēdināšanas lietošana biežāk nekā reizi nedēļā ir saistīta ar augstāku aptaukošanās risku, ātrās ēdināšanas laikā ēdot vairāk nekā divas reizes nedēļa bija saistīta ar lielāku metaboliskā sindroma, 2. tipa diabēta un nāves risku no koronārās sirds slimības.
Kas ir veselīgāks cīsiņš vai hamburgers?
Raugoties no kaloriju viedokļa, cīsiņš ir ieguvējs. No vispārējā viedokļa hamburgers ir labāks risinājums. 4-unču hamburgerā ir apmēram sešas reizes lielāks olb altumvielu daudzums nekā hotdogā, un tajā ir aptuveni ceturtā daļa nātrija. Uztura ziņā tas ir labāks līdzsvars.
Ieteicams:
Vai rullīši jums der?
“ Tootsie Rolls ir košļājamās, tāpēc varat veltīt laiku to baudīšanai,” saka Kasetija. Četros mini Tootsie ruļļos ir 150 kalorijas un 19 grami cukura, bet nav olb altumvielu vai šķiedrvielu. Kā mūsu eksperti ir ieteikuši attiecībā uz citām mūsu sarakstā iekļautajām konfektēm, samaziniet porcijas lielumu un pieturieties pie viena gabala, lai ierobežotu cukura patēriņu .
Vai papaija jums der?
Papaijas satur augstu antioksidantu A vitamīna, C vitamīna un E vitamīna līmeni Diētas ar augstu antioksidantu saturu var samazināt sirds slimību risku. Antioksidanti novērš holesterīna oksidēšanos. Kad holesterīns oksidējas, tas, visticamāk, veidos aizsprostojumus, kas izraisa sirds slimības .
Vai hamburgeri var izraisīt grēmas?
Tāpat kā citi pārtikas produkti šajā sarakstā, sīpoli var atslābināt barības vada apakšējo sfinkteru, kas var izraisīt skābes refluksu un grēmas simptomus (23). Vienā pētījumā cilvēki, kuriem bija grēmas, vienā dienā ēda vienkāršu hamburgeru, bet citā dienā ēda identisku hamburgeru ar sīpoliem.
Vai hamburgeri ir apstrādāta gaļa?
“ Hamburgeru gaļa netiek uzskatīta par apstrādātu,” saka Leisija Danna, reģistrēta dietoloģe un grāmatas The Women's Guide to Hormonal Harmony autore. "Lai gan tas ir mainīts no sākotnējās formas un formas, tam nav pievienoti papildu konservanti vai nitrāti.
Vai cepti hamburgeri ir veselīgi?
Cepšana ir ātrāks gaļas pagatavošanas veids. Tas saglabā dabiskās sulas gaļā. Tas ir veselīgāks gatavošanas veids. Jūs varat ēst garšīgus burgerus pat tad, ja jums nav grila . Vai gaļas cepšana ir neveselīga? Amerikas Sirds asociācija uzskata cepšanu par veselīgāku gatavošanas metodi nekā cepšanu, kas pievieno taukus un kalorijas un tādējādi palielina svara pieauguma un koronāro artēriju slimības risku … Izbaudiet vieglumu.
