Uzturēt asinsspiedienu - Akhrot (valrieksti) palīdz līdzsvarot un uzturēt asinsspiedienu, kas ir vitāli svarīgi grūtniecības laikā. Grūtnieces ir uzņēmīgas pret paaugstinātu asinsspiedienu trešajā trimestrī, kas var būt ārkārtīgi bīstams un izraisīt spontānu abortu, priekšlaicīgas dzemdības un mazu dzimšanas svaru.
Kāpēc valrieksti ir noderīgi grūtniecības laikā?
Riektos un sēklās esošās šķiedrvielas arī palīdz gremošanu. Omega-3 taukskābes, kas atrodamas riekstos un sēklās, palīdz mazuļa neiroloģiskai un smadzeņu attīstībai. Sauja saulespuķu sēklu, mandeļu vai valriekstu var būt lieliska uzkoda starp ēdienreizēm.
Vai Akrots ir labs mazulim?
Valrieksti satur folātus, kā arī omega-3. Abas šīs uzturvielas galvenokārt palīdz bērna smadzeņu attīstībā. Tās uzlabo smadzeņu darbību, uzlabojot atmiņu un uzlabojot smadzeņu šūnu darbību. Valrieksti ir arī labs B1 un B6 vitamīna avots.
No kādiem riekstiem vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā?
2000. gadā Amerikas Pediatrijas akadēmija ieteica māmiņām, kurām ir nosliece uz alerģijām, grūtniecības laikā izvairīties no zemesriekstiem un koku riekstiem, lai palīdzētu novērst mazuļu alerģiju.
Vai valrieksts ir drošs pirmajā trimestrī?
Apmēram trīs saujas riekstu nedēļā – 90 grami – pirmajos trīs grūtniecības mēnešos bija vislabākais. Pētnieki iesaka lietot valriekstus, mandeles, zemesriekstus, priežu riekstus vai lazdu riekstus to veselīgo taukskābju dēļ.
