Logo lv.boatexistence.com

Kur var atrast piesātinātos taukus?

Satura rādītājs:

Kur var atrast piesātinātos taukus?
Kur var atrast piesātinātos taukus?

Video: Kur var atrast piesātinātos taukus?

Video: Kur var atrast piesātinātos taukus?
Video: # 1 Абсолютный лучший способ потерять жир живота навсегда - доктор объясняет 2024, Maijs
Anonim

Piesātinātie tauki ir atrodami:

  • sviests, gī, suets, speķis, kokosriekstu eļļa un palmu eļļa.
  • kūkas.
  • cepumi.
  • taukaini gaļas gabali.
  • desas.
  • bekons.
  • sālīta gaļa, piemēram, salami, chorizo un pancetta.
  • siers.

Kas ir piesātinātie tauki un kur tie ir atrodami?

Piesātinātie tauki ir atrodami dzīvnieku produktos, piemēram, pienā, sierā un gaļā, kā arī tropu eļļās, tostarp kokosriekstu un palmu eļļā (3).

Kur jūs, visticamāk, atradīsiet piesātinātos taukus?

Pat veselīgā pārtikā, piemēram, vistas gaļā un riekstos, ir neliels daudzums piesātināto tauku, lai gan daudz mazāk nekā liellopu gaļā, sierā un saldējumā. Piesātinātie tauki galvenokārt ir atrodami dzīvnieku barībā, taču dažos augu pārtikas produktos ir arī daudz piesātināto tauku, piemēram, kokosriekstu, kokosriekstu eļļā, palmu eļļā un palmu kodolu eļļā.

Kas ir galvenais piesātināto tauku avots?

Piesātinātie tauki - primārie avoti ir: Sarkanā gaļa (liellopu gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa) Vistas āda. Pilna tauku satura piena produkti (piens, krējums, siers)

Vai olās ir daudz piesātināto tauku?

Efektīva rakstīšana veselības aprūpei

Bet liela ola satur maz piesātināto tauku-apmēram 1,5 gramus (g). Un pētījumi ir apstiprinājuši, ka olas satur arī daudzas veselīgas uzturvielas: luteīnu un zeaksantīnu, kas ir noderīgi acīm; holīns, kas ir labs smadzenēm un nerviem; un dažādi vitamīni (A, B un D).

Ieteicams: