Jūras veltes. Dažu veidu jūras veltēm, piemēram, anšoviem, vēžveidīgajiem, sardīnēm un tunzivīm, ir vairāk purīnu nekā citos veidos Taču kopējais zivju ēšanas ieguvums veselībai var atsvērt risku cilvēkiem ar podagru. Mērenas zivju porcijas var būt daļa no podagras diētas.
Vai garnelēs ir daudz urīnskābes?
Noteiktas jūras veltes, piemēram, garneles, krabju kājas, omāri, austeres, vēžveidīgie un ķemmīšgliemenes, ir bagāti ar purīnu, ko organisms sadala urīnskābē.
Vai jūras veltes palielina urīnskābes līmeni?
Jūras veltes: lai gan veselīgā uzturā ir ieteicams iekļaut daudz zivju, cilvēkiem, kuriem ir podagra, jāapzinās, ka dažas jūras veltes var paaugstināt urīnskābes līmeni asinīs un var pasliktināt podagru. Augsts purīna saturs: anšovi, mencas, pikšas, siļķes, skumbrijas, mīdijas, sardīnes, ķemmīšgliemenes, foreles.
Vai garneles ir piemērotas podagrai?
NEĒDĒJIET noteiktas jūras veltes
Aukstā ūdens zivis, piemēram, tuncis, lasis un forele, var paaugstināt urīnskābes līmeni, taču, ja tās ēdat mērenībā, labums sirdij var būt lielāks nekā podagras lēkmes risks.. Mīdijas, ķemmīšgliemenes, kalmāri, garneles, austeres, krabji un omāri jāēd tikai reizi pa laikam
Vai kartupeļos ir daudz urīnskābes?
Daudz cieti saturošu ogļhidrātu
Tie var būt rīsi, kartupeļi, makaroni, maize, kuskuss, kvinoja, mieži vai auzas, un tie jāiekļauj katrā ēdienreizē. Šie pārtikas produkti satur tikai nelielu daudzumu purīnu, tāpēc tiem kopā ar augļiem un dārzeņiem vajadzētu būt jūsu ēdienreižu pamatā.
