Kardiorespiratorās izturības pārbaudi veic, mērot maksimālo skābekļa uzņemšanu (VO2 max) un vielmaiņas ekvivalentu (MET.) VO2 nosaka maksimālo skābekļa daudzumu, kādu organisms spēj izmantošana augstas intensitātes aktivitāšu laikā. VO2 testā tiek mērīts gan sirdsdarbības ātrums, gan skābekļa patēriņš.
Kā jūs novērtējat kardiorespiratoro fizisko sagatavotību?
Jūsu ārsts var izmērīt kardiorespiratoro piemērotību, izmantojot jūsu maksimālo skābekļa patēriņu (VO2 max) vai rādījumus, kas iegūti, veicot aerobos treniņus. Tas atklāj jūsu ķermeņa spēju transportēt un izmantot skābekli slodzes laikā.
Kurš tiek uzskatīts par labāko kardiovaskulārās sagatavotības testu?
VO2 max jeb maksimālais skābekļa patēriņš attiecas uz maksimālo skābekļa daudzumu, ko indivīds var izmantot intensīvas vai maksimālas slodzes laikā. Šis mērījums parasti tiek uzskatīts par labāko kardiovaskulārās sagatavotības un aerobās izturības rādītāju.
Kāda veida fitnesa ir kardiorespiratoriskā fitnesa?
Kardiorespiratorā sagatavotība ir definēta kā fizioloģiskās sagatavotības sastāvdaļa, kas ir saistīta ar asinsrites un elpošanas sistēmu spēju nodrošināt skābekli ilgstošas fiziskās aktivitātes laikā.
Kādi ir 4 fitnesa testi?
Parasti fiziskā sagatavotība tiek vērtēta četrās galvenajās jomās: aerobā sagatavotība; muskuļu spēks un izturība; elastība; un ķermeņa uzbūve.
