Logo lv.boatexistence.com

Kā papaija palīdz zaudēt svaru?

Satura rādītājs:

Kā papaija palīdz zaudēt svaru?
Kā papaija palīdz zaudēt svaru?

Video: Kā papaija palīdz zaudēt svaru?

Video: Kā papaija palīdz zaudēt svaru?
Video: Uzplauksti sievišķībai: Kā zaudēt svaru bez nežēlīgām diētām 2024, Maijs
Anonim

Papaija ir lieliska svara zaudēšanai, jo tajā ir maz kaloriju Tā kā augļi ir arī labs šķiedrvielu avots, papaija ir ne tikai fiziski apmierinoša, bet arī palīdz ilgāk palikt piesātinātam. Tā rezultātā dienas laikā varat patērēt mazāk kaloriju.

Vai papaija samazina vēdera tauku daudzumu?

Tomēr, lai gan papaīns var uzlabot jūsu gremošanu, nav pārliecinošu pierādījumu, ka tas veicina svara zudumu vai tauku dedzināšanu (4, 11). Papaija ir bagāta ar antioksidantiem, piemēram, C vitamīnu, likopēnu un beta karotīnu. Tas satur arī unikālu enzīmu, ko sauc par papaīnu, kas var palīdzēt uzlabot gremošanu.

Kāds ir labākais laiks, lai ēst papaiju svara zaudēšanai?

Lai palīdzētu jums īstenot svara zaudēšanas plānu, iekļaujiet tasi papaijas savā rīta rutīnā. Zemais kaloriju saturs apvienojumā ar šķiedrvielām palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu, novēršot nevajadzīgas izsalkuma lēkmes.

Vai mēs varam ēst papaiju naktī, lai zaudētu svaru?

Papaiju var ēst naktī, jo tā darbojas kā caurejas līdzeklis un attīra resno zarnu. Tomēr no augļiem vajadzētu izvairīties vismaz 4-5 stundas pēc ēšanas. Tātad, ja vēlaties vakarā ieturēt papaiju, attiecīgi plānojiet savas vakariņas.

Kurš auglis ir vislabākais svara zaudēšanai?

11 labākie augļi svara zaudēšanai

  1. Greipfrūts. Kopīgot vietnē Pinterest. …
  2. Āboli. Ābolos ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu - vienā lielā auglī (223 gramos) ir 116 kalorijas un 5,4 grami šķiedrvielu (1). …
  3. Ogas. Ogas ir zemas kaloritātes uzturvielu spēkstacijas. …
  4. Augļi. Kopīgot vietnē Pinterest. …
  5. Passion Fruit. …
  6. Rabarberi. …
  7. Kivi. …
  8. Melones.

Ieteicams: