Satura rādītājs:
- Šeit ir 10 veidi, kā palīdzēt jums pretoties vēlmei smēķēt vai lietot tabaku, kad rodas vēlme pēc tabakas
- Kā mēs varam novērst tabakas lietošanu?
- Kā jūs pārtraucat tieksmi pēc nikotīna?
- Kā es varu apmācīt savas smadzenes atmest smēķēšanu?
- Ar ko es varu aizstāt smēķēšanu?
Video: Vai tā būtu labākā stratēģija tabakas atkarības pārvarēšanai?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Šeit ir 10 veidi, kā palīdzēt jums pretoties vēlmei smēķēt vai lietot tabaku, kad rodas vēlme pēc tabakas
- Izmēģiniet nikotīna aizstājterapiju. Jautājiet savam ārstam par nikotīna aizstājterapiju. …
- Izvairieties no aktivizētājiem. …
- Kavēšanās. …
- Košļājiet to. …
- Nelietojiet “tikai vienu” …
- Esiet fiziski. …
- Izmantojiet relaksācijas paņēmienus. …
- Zvaniet pēc papildspēkiem.
Kā mēs varam novērst tabakas lietošanu?
Novēršana var izpausties kā politikas līmeņa pasākumi, piemēram, tabakas izstrādājumu nodokļu palielināšana; stingrāki likumi (un likumu izpilde), kas regulē tabakas izstrādājumu iegādi; kā un kur tos var iegādāties; kur un kad tos var izmantot (t.e., smēķēšanas aizlieguma politika restorānos, bāros un citās …
Kā jūs pārtraucat tieksmi pēc nikotīna?
Kā tikt galā ar tieksmi
- Nodarbiniet muti ar gumijām, cietajām konfektēm un kraukšķīgu (veselīgu) pārtiku.
- Izmantojiet nikotīna aizstājterapiju, piemēram, gumiju, pastilas vai plāksteri.
- Dodieties pastaigā vai veiciet dažus ātrus vingrinājumus, kad uznāk kāre.
- Dodieties uz publisku vietu, kur nevar smēķēt.
- Zvaniet vai rakstiet draugam.
- Dziļi elpojiet.
Kā es varu apmācīt savas smadzenes atmest smēķēšanu?
Šeit ir daži triki, lai sāktu:
- Nekad neļaujiet sev domāt: "Man vajag smēķēt". Tas ir pārāk emocionāli. …
- Nekad neļaujiet sev domāt: "Man varētu būt tikai viens." Mainiet to uz "Es varētu atkal kļūt par smēķētāju". Tie ir viens un tas pats.
- Nekad neļaujiet sev iedomāties, ka baudāt cigareti.
Ar ko es varu aizstāt smēķēšanu?
Tie neprasa daudz pūļu vai laika, taču ar tiem pietiek, lai aizstātu ieradumu ķerties pēc cigaretes
- Izdzeriet glāzi ūdens. …
- Ēdiet diļļu marinētu gurķi.
- Iesūc pīrāgu saldumu.
- Ēdiet popsi vai nomazgājiet un sasaldējiet vīnogas uz cepumu loksnes, lai iegūtu veselīgu saldētu uzkodu.
- Iztīriet zobus un iztīriet zobus.
- Košļāt gumiju.
Ieteicams:
Kad Maven lejupielādē atkarības?
Kad palaižat Maven būvējumu, Maven automātiski lejupielādē visas atkarības burkas vietējā repozitorijā. Tas palīdz izvairīties no atsaucēm uz atkarībām, kas tiek glabātas attālajā datorā ikreiz, kad tiek veidots projekts. Maven lokālo repozitoriju pēc noklusējuma izveido Maven direktorijā %USER_HOME% .
Vai tabakas augi smaržo?
Daudzas b altās šķirnes ir lieliski smaržīgas naktīs, izdalot saldu smaržu, kas līdzīga jasmīnam. Ziedošajiem tabakas augiem parasti ir vidēji zaļas lapas. Daudzām sugām šīs lapas var būt diezgan lielas, īpaši salīdzinājumā ar ziediem . Kā smaržo tabakas ziedi?
Vai tabakas augi ir nelikumīgi?
Šķiet, ka tabakas audzēšanai vajadzētu būt nelikumīgai, vai ne? Vai jūs varat audzēt tabaku Floridā? Jā, Floridas klimats ir labi piemērots tabakas audzēšanai, un jums nekādā gadījumā nav aizliegts audzēt savu tabaku . Vai ir likumīgi audzēt tabaku personīgai lietošanai?
Kāda ir atkarības definīcija?
: paļaušanās uz kaut ko vai kādu: atkarīgs . Ko nozīmē pārāk paļaušanās? Būt paļaunam nozīmē būt atkarīgam no kāda vai kaut kā. Kad esat atkarīgs no kāda cilvēka, jums šī persona ir vajadzīga. Ir daudz veidu, kā cilvēki un lietas var būt atkarīgi.
Vai jums ir jāinstalē vienaudžu atkarības?
peerAtkarības ir dažādas. Tie netiek automātiski instalēti. Ja atkarība pakotnē ir norādīta kā peerDependency, tā netiek automātiski instalēta. Tā vietā kodā, kas ietver pakotni, tas ir jāiekļauj kā atkarība . Vai man ir jāinstalē visas vienaudžu atkarības?
