bezmiegs. lietvārds. daudzskaitlī insomniacs. Bezmiega definīcija (2. ieraksts no 2): persona, kuru skārusi bezmiegs. Daudziem bezmiega slimniekiem rodas nemiers, ejot gulēt, un viņi baidās no bezmiega, kas var pasliktināt bezmiegu. -
Kas jūs kvalificē kā bezmiegu?
Bezmiegs ir miega traucējums, kurā jums ir grūtības aizmigt un/vai aizmigt. Stāvoklis var būt īslaicīgs (akūts) vai ilgstošs (hronisks). Tas var arī nākt un iet. Akūts bezmiegs ilgst no 1 nakts līdz dažām nedēļām.
Cik daudz guļ bezmiegs?
Apmēram puse no tiem, kuriem ir bezmiegs, guļ normālā daudzumā vai vismaz sešas stundas naktī Kādā pētījumā aptuveni 42% cilvēku ar bezmiegu, kuri gulēja normāli, ir nepietiekami novērtēti. cik daudz viņi gulēja konkrētajā naktī par vairāk nekā stundu. Tikai aptuveni 18% parasto gulšņu ir par zemu novērtējuši.
Kā lietojat vārdu bezmiegs?
piedzīvo vai pavada bezmiegs
- Viņai ir bezmiegs; viņa guļ tikai divas vai trīs stundas naktī.
- Esmu neārstējams bezmiegs, tāpēc lielu daļu sava darba daru, kamēr pasaule guļ.
- Bezmiegs Prusts tīši uzlika citiem par pienākumu pielāgoties viņa vadītajām dīvainajām stundām.
Kas ir bezmiega līdzeklis?
Izvairieties no ķīmiskām vielām, kas traucē miegu, piemēram, nikotīnu, kofeīnu un alkoholu. Ēdiet vieglākas m altītes naktī un vismaz divas stundas pirms gulētiešanas. Esiet aktīvs, bet vingrojiet agrāk dienas laikā. Dienas beigās paņemiet karstu dušu vai vannu.
